8 Cara Membuat Anak Lebih Genius

Category : aku dan kau, khasanah, tips cantik

 

“Aduuhh-imut sekali anak kecil ini,,sehat dan cerdas pula,,anak siapa, sih?”

 

8 Cara Membuat Anak Lebih Genius

1. Belajar Musik


Cara yang bagus untuk meningkatkan otak kanan dengan santai dan mudah. Menurut studi University of Toronto, pelajaran musik dapat meningkatkan intelligence quotient dan prestasi sekolah seorang anak. Bahkan semakin lama penelitian yang dilakukan, hasilnya menjadi lebih jelas.

2. Berikan ASI


Banyak studi ilmiah menunjukkan bahwa ASI selain menyediakan berbagai nutrisi, juga dapat meningkatkan respon imun dan kecerdasan bayi. Bayi yang disusui selama sembilan bulan, jauh lebih cerdas daripada bayi yang mengkonsumsi ASI hanya satu bulan.

3. Grup Olahraga


Tim peneliti dari University of Illinois telah membuktikan hubungan antara olahraga dan pembelajaran di sekolah untuk anak-anak.
Penelitian dari Oppenheimer Funds menunjukkan bahwa latihan kelompok tidak hanya meningkatkan kepercayaan diri,
membangun semangat kebersamaan, meningkatkan ketrampilan.
Delapan puluh satu persen dari direktur perusahaan dan direktris ketika muda, semua telah bergabung dalam kegiatan organisasi,kelompok aktivitas,atau tim olahraga

4. Bermain Games


Memang, ada banyak game yang bisa membuat anak menjadi memiliki pemikiran brutal, eksentrik atau malas. Tapi ada juga beberapa permainan yang dapat meningkatkan semangat sosialitas, kreativitas dan inspirasi, bahkan ada yang dapat melatih anak untuk berpikir dengan kebijaksanaan dan keterampilan untuk membuat rencana. Penelitian di University of Rochester juga menemukan bahwa anak-anak yang bermain game lebih terampil dalam menemukan rasa petunjuk visual dalam penelitian ini.

5. Hindari makanan ‘Junk Food’


Kurangi mengonsumsi makanan kadar gula tinggi, berpantang berbagai makanan tinggi lemak dan junk food lainnya. Sebaliknya, perbanyak mengkonsumsi makanan sehat bergizi. ini akan meningkatkan kecerdasan dan perkembangan motorik anak, terutama untuk bayi dalam masa pertumbuhan dua tahun. Hal ini sangat penting. Misalnya, seorang anak harus mengkonsumsi makanan kaya zat besi untuk membantu pertumbuhan otak. Jika kurang dari jumlah, konduksi impuls saraf akan melemah.

6. Dilatih Curiosities


Anak diajar mandiri. Para ahli mengungkapkan, ketika orang tua mendorong anak untuk memiliki pikiran mereka sendiri, Ini sebenarnya mengarahkan mereka pada pentingnya menuntut pengetahuan. Memperhatikan kepentingan anak-anak, memperkenalkan dan mengajarkan keterampilan baru kepada mereka pada setiap kesempatan.

7. Gemar Membaca


Sejalan dengan kemajuan teknologi, banyak orang mengabaikan pentingnya membaca. Membaca adalah cara penting meningkatkan intelligence quotient, secara langsung dan efektif. Membacakan cerita kepada anak, menjadi anggota perpustakaan dan membuat kelompok baca adalah cara yang baik untuk memupuk minat membaca seorang anak.

8. Sarapan Pagi


Penelitian ilmiah menemukan bahwa anak yang sarapan pada pagi hari memiliki ingatan yang lebih baik, lebih mampu berkonsentrasi dan juga mampu belajar lebih cepat dari anak-anak yang tidak sarapan sama sekali. Makan sepotong kue atau segelas susu, hal ini akan sangat membantu dalam belajar.

http://www.worldinterestingfacts.com/

 

Makanan Dengan Kadar Vitamin C Tinggi – Foods High in Vitamin C

Category : daftar teratas, khasanah, tips cantik

Buat kamu perokok, konsumsi makanan penuh vitamin C berikut ini, dan rasakan manfaatnya bagi tubuh kamu.

Vitamin C adalah salah satu zat gizi super penting, yang terjadi secara alamiah.
Fungsi vitamin C bagi tubuh :
– Mencegah pilek dan flu
– Membangun kembali jaringan, tulang dan pembuluh darah yang mati
– Meningkatkan kemampuan tubuh untuk mensintesis kalsium dan mineral lainnya
_ Meningkatkan fungsi otak
_ Menyembuhkan luka tubuh
_ Berguna untuk meningkatkan kekebalan dari penyakit
– Antioksidan kuat untuk menetralisir radikal bebas yang membahayakan tubuh
– Menguatkan saluran pernafasan
– Mencegah katarak

Badan Makanan & Gizi di ‘Institute of Medicine’ merekomendasikan bahwa kita makan makanan vitamin c setiap hari, dengan laki-laki mengkonsumsi 90mg, perempuan mengkonsumsi 75mg.

Daftar makanan dengan kadar vitamin C tinggi:

1. Stroberi (Strawberries)


Salah satu buah paling lezat dan sehat di planet ini, stroberi sangat tinggi kandungan vitamin C nya. Tidak hanya mengandung vitamin c, stroberi juga kaya kandungan serat dan bertanggung jawab sebagai antioksidan, serta mengurangi stres jantung dari kolesterol LDL yang berlebihan.

2. Acerola Cherry (Acerola Cherry)


Ceri Acerola, Malpighia punicifolia, adalah buah merah kecil yang dikemas dengan vitamin C! Mengandung sekitar 65x jumlah vitamin C daripada jeruk. Ceri tunggal mengandung semua jumlah yang direkomendasikan akan kebutuhan vitamin C. Dianjurkan untuk dikonsumsi dalam keadaan buah segar, buah ceri Acerola baku, namun Anda juga dapat membelinya dan mengkonsumsinya dalam bentuk bubuk.

3. Buah Jeruk (Citrus Fruits)


Jeruk, anggur, lemon dan limau! Buah Jeruk mengandung Vitamin C yang tinggi. Segelas kecil jus jeruk mengandung hingga 70 mg vitamin C.

4. Pepaya (Papayas)


Buah yang mudah didapatkan di daerah tropis. Pepaya kaya vitamin C dan vitamin A.

5. Blackcurrant (Blackcurrant)


Dengan warna ungu gelap, buah ini banyak mengandung vitamin C. Mengkonsumsi buah ini juga tercukupi kebutuhan potasium, zat besi B5, vitamin dan phytochemical.

6. Buah Kiwi (Kiwi)


Berasal dari Selandia Baru, mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa buah yang berwarna hijau kecil terang memiliki vitamin C lebih dari jeruk! Buah Kiwi juga tinggi zat flavonoid dan kalium sebanyak pisang.

7. Bell Peppers (Bell Peppers)


Paprika ini mengandung vitamin C yang banyak, serta beta karoten. Satu setengah cangkir paprika merah mentah mengandung lebih dari 140 mg vitamin C. Semua paprika tinggi vitamin C, tetapi kuning yang tertinggi dan paprika merah dalam urutan kedua.

8. Jambu biji (Guava)


Buah eksotis dengan kandungan vitamin C lebih dari 250 mg. Lebih dari dua kali kebutuhan sehari-hari Anda! Selain vitamin C, jambu biji juga kaya serat, asam folat, kalium dan mangan.

9. Kubis Brussel (Brussels Sprouts)


Tidak semua orang menyukai sayuran ini, tetapi Kubis Brussel memiliki vitamin C yang besar. Brussels sprout juga tinggi vitamin K, folat, vitamin A, mangan, serat kalium.

10. Melon (Melons)


Semangka merupakan sumber vitamin c, vitamin A dan kalium. Satu porsi akan memberikan Anda 112% dari kebutuhan harian Anda.

11. Sayuran berdaun hijau gelap (Dark leafy greens)


Kale, sawi, lobak, selada air, lobak dan bayam (serta sayuran hijau lainnya) kaya vitamin C. Kale menjadi pilihan terbaik, karena mengandung hingga 130 mg Vitamin C dalam satu porsi.

12. Amalaki (Amalaki Fruit)


Buah eksotis lain dari India, padat nutrisi serta salah satu obat paling penting dalam Pharmacopeia Ayurveda. Buah ini dipetik, dikeringkan dan digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan pengobatan. Sangat tinggi kandungan Vitamin C nya serta telah digunakan selama ribuan tahun untuk  meningkatkan sifat kekebalan tubuh.

13. Brokoli (Broccoli)


Apakah Anda memakannya mentah atau dimasak? Selain bermanfaat karena kaya akan multi-hara dan serat, satu porsi brokoli hijau kecil memiliki lebih dari 90 mg vitamin C. Brokoli juga salah satu makanan detoksifikasi yang terbaik untuk diet Anda.

14. Kol bunga (Cauliflower)


Kembang kol kaya nutrisi vitamin C, Vitamin K, Folat. Satu porsi kecil kol bunga memberikan sekitar 46 mg kebutuhan vitamin C.

15. Tomat (Tomatoes)


Tomat merah secara umum diketahui kaya vitamin C. Satu porsi 100 gram memegang lebih dari 100 mg Vitamin C. Ini sama dengan 170% dari kebutuhan harian kita.

16. Herbal lainnya (Select Herbs)


Banyak rempah-rempah segar seperti daun ketumbar, daun bawang, thyme, basil dan peterseli yang tinggi vitamin C nya. Beli beberapa rempah-rempah segar dan taburkan pada setiap makan. Bahkan, satu cangkir peterseli segar memiliki lebih dari 130 mg Vitamin C. Dan thyme diurutan pertama, dengan 160 mg dalam satu cangkir.

 

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-high-in-vitamin-c/

Ayo Segera Jadikan Rumah Kamu Cantik Dengan Tanaman Hias Anti Polutan

Category : daftar teratas, khasanah, tips cantik

Mengerikan jika mengetahui udara yang kita hirup tiap hari mengandung polutan yang meracuni tubuh tiap saat. Kita akan menjadi sakit dan semakin memburuk. Bermacam racun ada di udara : toluena, xilena, etil asetat, metilen, aseton dan kloroform.
Ada tiga racun utama (benzene, trichloroethylene and formaldehyde) yang mengakibatkan masalah kesehatan yang serius seperti asma, kanker, berbagai alergi.
Penelitian dari NASA dan Associated Landscape Contractors of America (ALKA) menemukan berbagai macam tanaman hias yang membuat udara bersih dan menjaga kelembaban dalam ruangan. Tanaman ini juga sebagai penyerap polutan udara yang dapat diandalkan.

1. Spider Plant (Chlorophytum comosum)

Tanaman hias seperti rumputan dengan daun panjang, Chlorophytum comosum juga merupakan tanaman yang tumbuh dengan cepat. Menghilangkan gas beracun serta pengotor lain seperti formalin dan xylene. Efektif di tempatkan  di dapur atau dekat perapian, tempat dimana karbon monooksida terakumulasi banyak.

2. Boston fern (Nephrolepsis exaltata bostoniensis)

Tanaman eksotis yang anggun dengan daun melengkung dan berjumbai, Pakis Boston juga bertindak sebagai humidifier alami. Pakis Boston tumbuh di bawah sinar matahari intensitas rendah dan dalam kondisi lembab. Dengan melepaskan kelembaban ke udara, mereka menghapus polusi udara jahat seperti benzena, formaldehida dan xilena, dan menyediakan udara bersih di dalam rumah.

3. English Ivy (Hedera helix)

Meskipun daunnya beracun, Hedera helix sangat populer dan paling cocok untuk pasien dengan kondisi sakit asma dan alergi. Mudah tumbuh di bawah sinar matahari cerah, tanaman ini memiliki kemampuan luar biasa menghilangkan benzena, formaldehida serta berbagai bahan kimia gas beracun yang dikeluarkan oleh bahan sintetis. Sering ditanam di sekitar bangunan pabrik bahan sintetis.

4. Areca Palm (Chrysalidocarpus lutescens)

Tumbuhan ini sangat sensitif dengan daun berbulu, dikenal sebagai humidifier. Bisa di tanam di daerah di mana mengalami musim dingin ekstrem. Meskipun tanaman tumbuh lambat dan membutuhkan perawatan sepanjang tahun, dapat disimpan di mana saja di rumah, terutama di sebelah furnitur yang baru dipernis atau di ruangan berkarpet. Tanaman hias ini membantu menghilangkan racun mematikan seperti formalin dan xilena.

5. Golden Pothos (Epipremnum aureum)

Juga dikenal sebagai Devil’s Ivy atau Silver Vine, Epipremnum aureum adalah tanaman yang sangat invasif. Dengan daun hijau dan  batang menjalar.Sangat efisien dalam menghilangkan polutan dalam ruangan seperti formaldehid, benzena dan xilena. Tanaman ini beracun bagi hewan kecil dan di jauhkan dari jangkauan anak kecil atau hewan piaraan

6. Aloe Vera (Aloe barbadensis)

Kita semua tahu bahwa lidah buaya hadir dalam banyak produk perawatan kulit dan rambut. Tidak hanya membantu perawatan kulit, tanaman ini juga digunakan untuk menyaring emisi gas dari bahan beracun yang berbahaya. Diklaim memiliki banyak kasiat sebagai tanaman obat. Tanaman luar biasa ini juga dapat ditanam sebagai tanaman hias di halaman.

7. Chinese Evergreen (aglaonema modestum)

Merupakan tanaman pembersih udara yang sangat baik, aglaonema modestum adalah tanaman herba rumpun yang mudah beranak. Tanaman hias dengan daun hijau indah mengkilap. Dapat  tumbuh di bawah cahaya minimum maupun di media dengan kadar air seadanya. Tanaman ini menyaring racun udara seperti benzena dan formaldehid.

8. Snake Plant (Sansevieria trifasciata)

Banyak digunakan sebagai tanaman hias, Sansevieria trifasciata merupakan tanaman tahan musim dan dapat hidup dengan air minimum. Para ilmuwan di NASA telah menemukan bahwa tanaman ini memiliki kemampuan luar biasa untuk menyerap formaldehid, nitrogen oksida dan berbagai bahan kimia lain yang hadir di udara.

9. Marginata (Dracaena marginata)

Seseorang tidak dapat mengabaikan keindahan marginata, tanaman yang memiliki daun tipis glossy dengan tepi merah. Tanaman hias yang sangat dikenal berbunga lambat, mudah tumbuh di lingkungan mana saja. Tidak hanya menghilangkan formalin dan benzene dari udara, tetapi juga mampu menyaring racun lain yang hadir di sana. Namun, perawatan yang tepat harus diambil saat menempatkan tanaman di dalam ruangan , karena bisa menjadi racun bagi anjing.

10. Peace Lily (Spathiphyllum)

Tanaman hias utama adalah Peace Lily, paling dikenal untuk mengurangi racun dalam ruangan yang berbahaya yang dapat menyebabkan kanker. Perawatan tanaman ini mudah. Tanaman ini dapat menghilangkan polutan berbahaya, menghilangkan benzena dan formaldehid di rumah.

link

Big Girls Don’t Cry!

Category : aku dan kau, tips cantik



Kecantikan dan keindahan tubuh perempuan merupakan kriteria ideal. Seorang Putri Kecantikan adalah perempuan yang identik dengan penampilan sempurna. Meski brain, beauty, behavior yang jadi patokan tetapi faktor beauty yang paling ditonjolkan. Di masyarakat berkembang perempuan dengan fisik ideal adalah sang juara. Dia adalah seorang ‘Putri’.

• Lalu, bagaimana dengan perempuan yang tidak memiliki tubuh yang ideal dan penampilan fisik yang sempurna di kehidupan masyarakat kita? Apakah itu berarti mereka tidak punya kesempatan untuk meraih sukses?

• Tidak semua perempuan dilahirkan dengan keadaan fisik yang sempurna, tubuh yang ideal, atau wajah yang cantik. Fenomena yang terjadi saat ini adalah masyarakat cenderung melecehkan perempuan yang secara fisik tidak ideal. Misalnya, para perempuan big size. Sebagian besar masyarakat memberikan penilaian negatif terhadap kemampuan yang mereka miliki.

• Pelecehan harga diri dari lingkungan sering menimbulkan masalah bagi para perempuan big size. Mereka cenderung mengalami self-regulated behavior yang rendah. (Self-regulated = kemampuan seseorang untuk mengubah respons, seperti mengendalikan impuls, menahan hasrat, mengontrol pikiran, dan mengubah emosi). Keadaan ini mengakibatkan konsep diri para perempuan big size itu juga rendah.

• Judgement buruk dari masyarakat merupakan pemicu stress dan depresi bagi kebanyakan perempuan yang memiliki tubuh tidak ideal. Menimbulkan perasaan malu, rendah diri terhadap mereka.

• Pada akhirnya tak bisa mengontrol emosi dan menghilangkan jati diri, mereka berlomba mengubah diri menjadi sosok ‘perempuan ideal’

• Tidak selamanya tubuh tidak ideal seorang perempuan membawa kesengsaraan. Walaupun di masyarakat berkembang perempuan dengan ukuran big size dianggap tidak ideal, tetapi Tuhan menganugerahkan kelebihan lain yang harus di asah. Banyak contoh yang bisa menjadi motivasi, Queen Latifah yang sukses menjadi penyanyi, model, artis ternama, Dewi Hughes yang sukses di dunia entertainment Indonesia. Innerbeauty itu lebih berharga!


**Adaptasi dari tulisan ELISSA FEBRIANI PURNAMASARI di Koran Jawa Pos 22 Januari 2011 ‘Jawa Pos For Her’

Sometimes Love Just Ain’t Enough

Category : aku dan kau, tips cantik

Sometimes Love Just Ain’t Enough

I don’t want to lose you
but I don’t want to use you
just to have somebody by my side.

I don’t want to hate you,
I don’t want to take you
but I don’t want to be the one to cry.

And that don’t really matter to anyone anymore.
But like a fool I keep losing my place
and I keep seeing you walk through that door.

(Chorus)

But there’s a danger in loving somebody too much,
and it’s sad when you know it’s your heart you can’t trust.
There’s a reason why people don’t stay where they are.
Baby, sometimes, love just aint enough.

Now, I could never change you
I don’t want to blame you.
Baby, you don’t have to take the fall.

Yes, I may have hurt you,
but I did not desert you.
Maybe I just want to have it all.

It makes a sound like thunder
it makes me feel like rain.
And like a fool who will never see the truth,
I keep thinking something’s gonna change.

(Chorus)

And there’s no way home
when it’s late at night and you’re all alone.
Are there things that you wanted to say?
And do you feel me beside you in your bed,
there beside you, where I used to lay?

And there’s a danger in loving somebody too much,
and it’s sad when you know it’s your heart they can’t touch.
There’s a reason why people don’t stay who they are.
Baby, sometimes, love just ain’t enough.

Baby, sometimes, love… it just ain’t enough.
Oh, Oh, Oh, No


**Song                       : Sometimes Love Just Ain’t Enough
**Artist (Band)      : Patti Smith


kadangkala cinta saja tidak cukup. Ada banyak hal yang ikut menyertainya.

–         Pengertian dengan semua kekurangan dan kelebihan kekasih
–         Kesetiaan dan usaha untuk mewujudkannya
–         Rasa rindu jika ruang dan waktu memisahkan
–         Rasa cemburu jika kekasih punya yang lain
–         Rasa benci terhadap segala hal yang menghalangi
–         Kecewa jika keinginan tidak terjadi
–         Kesal jika kekasih tak juga mau mengerti
–         Sakit jika kekasih berpaling meninggalkan